wielka masa

[...] staż treningowy. więc za wczesnie jw Bez siłowni masy nie zbudujesz, więc dobierz sobie trening na masę z postów podwieszonych w dziale trening. Pamiętaj jednak, że przy SW wielka masa nie jest potrzebna, więc wszystko z umiarem. nie wiem czy ktoś bez doświadczenia treningowego da rade pogodzić siownia + SW zacznij od SW potem idź na siłownie [...]

Nadal nie rozumiem, czemu wszyscy Twierdza, ze ma za malo masy. To przeciez pilkarz, nie kulturysta, bardziej potrzebna mu wytrzymalosc i szybkosc niz wielka masa.

Wielka masa,ale lapy i brzuch odstaja od reszty. Wyglada,jakby mial za sekunde umrzec :/

moim celem nie jest jakas wielka masa,chcialbym poprawic sile,wytrzymalosc no i troche bardziej podkreslic rzezbe... a co jest celem na teraz bo wymieniles chyba prawie wszystkei cechu :D naraz

wielka masa a co do rzezby to zeby proprwaci estetyke znacznie to wystarczyloby kilka kilo w dol i opalenizna bo jak jest sie baldym wszystko wyglada gotrzej.ale ogolnie to widze ze macie tam zdrowo hehehe kolesie z fotosow zamieszczanych przez gumisa maja wieksza mase niz reszta forum razem wzieta hehe.

sorry za spam ale ilekroć patrze na tą sylwetke... ... cud genetyczny, brak słabych punktów, super proporcje, super kształty, wielka masa mięsniowa a przy tym bardzo dużo estetyki, szerokie plecy, barki i wąska talia (to czego brakuje innym naszym super ciężkim zawdnikom), zdecydowanie najlepszy Polski kulturysta!!! ...szkoda że już go niewidzimy [...]

ZOla dopuki nie przyjdzie mniejszy gosc co cos umie i nastuka ci w tą bezuzyteczną mase a wtedy godność ci spadnie 500% jak będziesz lezal z całą swoją wielką masą w kalózy wlasnej krwi i gówna. Jak sie czegos nie umie to sama silownia duzo nie da. No chyba ze sie bedzie naprawde wielkim powiedzmy 110-120kg ale to jak chcesz mięsni tyle to to juz [...]

Po 5 miesiącach nawet czytając trochę nie zrobię sam dobrego planu treningowego. Tym bardziej, że ćwiczę w domu i nie bardzo jest się kogo poradzić. "Doucz się i wróć z powrotem bo pojęcie masz żadne!" Tak piszesz, jakbym ja komuś tutaj rady dawał. Po to pytam, bo nie mam pojęcia za dużego póki co. Trzeba jakoś zacząć. Przecież nie [...]

[...] posty podwieszone o dietach na masę. Bez siłowni masy nie zbudujesz, więc dobierz sobie trening na masę z postów podwieszonych w dziale trening. Pamiętaj jednak, że przy SW wielka masa nie jest potrzebna, więc wszystko z umiarem. Na razie żadne odżywki nie są wskazane - wystarczy dieta i trening. Jeżeli w diecie będzie Ci brakowało białka lub [...]

[...] jest cos takiego jak "mocny cios", ale im wiecej miesni zaangazujemy w uderzenie (technika, skret biodra, etc), tym cios bedzie sielniejszy. Czesto osoby nieobdarzone wielka masa maja naprawde mocne walniecie (wystarczy zapoznac sie chociazby z highlightami Ramona Dekkersa). Ale imo jest to kwestia genetyki PLUS godzin pracy nad [...]

Od samego kyoka wielka masa nie przyrośnie siłka dobra dieta to jest najlepsze a w domu najlepiej sporo pompek itp. a co do tego czy w ogóle ci się opłaca łapać masy to zależy od twojego wzrostu wagi jaką masz przy tym wzroście i ile masz lat

Wielka masa oczywiście odpada (postawiłem piłke ponad kulturystyke ) Na pewno każda z rad wypróbuje, a która skuteczna to okaże się na wiosne, teraz runda się zakończyła więc pozostał tylko trening. Dynamika potrzebna tak jak i technika :) a ja nie czuje w sobie tylko siły. Dzieki za odpowiedzi.

Tini dla mniesie nieliczy wielka masa a duza sila zawsze kladlemna to nacisk :> Miro

tak Ważne jest jak Zamierzasz trenować na siłowni nie mniej jak będziesz się odżywiał Wszystko to należy też odnieść do celu jaki sobie Postawiłeś jeśli nie jest nim jakaś Wielka masa i siła to Wyrobienie nie za dużej' ale dobrze umięśnionej sylwetki Jest całkiem możliwe

Oczywiście że walka w sposób siłowy daleko nas nie doprowadzi. Siłę łatwo obejść i znaleźć jej słaby punkt. Judo to jest sport techniczny a nie siłowy. Trening na siłowni jest jak najbardziej wskazany, ale jako uzupełnienie judo, a nie trening sam w sobie. Stosuje się go szczególnie w okresach przygotowawczych i przejściowych. Na ogół jest to [...]

no rozumiem, ale czy to będzie możliwe zrobienie naprawdę dobrej kondycji przy tej masie? czy lepiej po prostu schudnąć? nie jest to jakas wielka masa co prawda ale zazwyczaj piłkarze tego wzrostu w moim wieku wazą 60-65 kg.

rzeczywiscie pomysl poroniony zreszta patrzac na profil i deklarowany staz nasuwaja sie dwie opcje: a) nie interesuje Cie wielka masa, lecz ladna, proporcjonalna sylwetka b) byles w spiaczce przez min. ostatnie 3lata

[...] ktory pobudza do pracy i cwiczen silowych,zdecydowalem sie na to z powodu iz mam nadcisnienie i nie mam sil do pracy oraz jestem spiacy. Jesli chodzi o mase,czy istnieja jakies "bardzo tanie" tabletki czy odzywki ktore cos pomoga?nie liczy mi sie wielka masa i za duzo pieniedzy nie chce wydawac ale zeby jednak jakies tam efekty byly?

[...] robie po 3 serie brzuszków (12-15 powtórzeń) Diety jako takiej strasznie wyliczonej nie mam. Jadam dużo warzyw i owoców, do obiadu kurczak albo ryba. Moim celem nie jest wielka masa, chce mieć poprostu wysportowaną sylwetkę. Tak jak pisałem wcześniej nigdy nie miałem problemu z wagą, byłem wręcz czasami za chudy. Stąd moje zdziwienie gdy [...]

Taa jasne. Zobacz se K1 i Sappa ona ma 160 kg czystej masy mięśniowej i przegrywa bo jest wolny jak ślimak. Ta wielka masa jest przereklamowana. Jak masz powiedzmy 180 wzrostu to możesz ważyć max 90 kg, potem każdy kilogram działa na niekorzyść jeśli chodzi o walkę.